7 dicas para controlar a perda de cabelo

Mais alguns pelos no travesseiro? Certifique-se de que é uma queda de cabelo anormal e não uma renovação de cabelo simples. E se assim for, tome as medidas adequadas. Uma dieta focada no fortalecimento do cabelo pode ser seu grande aliado. Mas não é a única ajuda … Vamos ver um pouco mais!

Antes de prosseguir para o artigo, já vou avisando que se o seu problema for falhas nos cabelos, essas dicas não irá funcionar para você, se você estiver com falhas no cabelo é super recomendado que você conheça o make hair for man que é um produto adequado para resolver esse problema.

Coma Lentilhas

As lentilhas são uma importante fonte de ferro que, combinada com a vitamina C, ajuda a aumentar o metabolismo, circulação e oxigenação das células. Qual é essencial para um desenvolvimento saudável do folículo piloso.

  • Extra : Lembre-se que a falta de ferro é geralmente a causa de cabelos frágeis e enfraquecidos e perda de cabelo.

Observe as suas emoções

Estresse, ansiedade ou nervos relacionados à experiência de situações complicadas podem desencadear a perda de cabelo.

Nenhum tratamento é geralmente necessário, pois na maioria dos casos, resolve com o passar do tempo.

  • Extra : A alopecia por estresse apresenta uma queda de cabelo generalizada, sem área localizada, diminuindo a densidade do cabelo de forma homogênea.

Talvez sejam os genes

A chamada alopecia androgênica (AAG) é herdada pelos genes do pai. Em tais casos, o uso de medicamentos geralmente ajuda.

  • Extra : É o tipo mais comum de alopecia em nossa sociedade. Geralmente afeta a maioria dos homens, embora também possa ocorrer em mulheres.

Hormônio

As alterações hormonais durante a gravidez e na menopausa podem ser a causa da perda de cabelo.

Também mudar a pílula anticoncepcional ou parar de tomar pode ser a origem da alopecia.

  • Extra : Neste caso, o seu ginecologista saberá como aconselhá-lo sobre o melhor método contraceptivo para si ou sobre os tratamentos hormonais específicos de que possa necessitar.

Muitas vitaminas?

Tomando um excesso de suplementos vitamínicos pode causar queda de cabelo.

O consumo abusivo de algumas vitaminas, como a vitamina A, pode causar alguns distúrbios capilares , entre os quais a queda de cabelo.

  • Extra : O problema pode ser resolvido eliminando o consumo de vitamina A.

Massagem no couro cabeludo

Não só é um remédio mais agradável , mas também pode ser muito adequado para combater a alopecia, já que as massagens aumentam o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos e fortalecem as raízes.

  • Extra : Entre os óleos que podem ser utilizados para este fim, encontramos óleo de coco, óleo de amêndoa, azeite, óleo de rícino e óleo de alecrim.

Tratamentos médicos com efeitos colaterais

Alguns medicamentos , ou certos tratamentos com radioterapia , podem ser a origem da perda de cabelo temporária, porque eles atacam o cabelo que está em fase de crescimento.

  • Extra : Na maioria dos casos é uma alopecia transitória, e somente em casos excepcionais produz uma alopecia permanente .

Como Deixar os Cabelos Mais Bonitos

Existem várias formas de deixar seus cabelos mais bonitos e fortalecidos, porém se você é uma mulher que tem falhas nos cabelos é importante usar um produto para disfarsar isso, e o produto mais recomendado é o make hair que é basicamente uma maquiagem para os cabelos. Agora se você quer deixar eles mais fortes e brilhantes, segue as dicas abaixo:

Coma muita proteína. 

O cabelo é composto principalmente de proteína, tornando-o o componente mais importante de uma dieta saudável para o cabelo. Examine sua dieta e verifique se você está recebendo muita proteína todos os dias. Quando sua dieta é deficiente em proteínas, seu corpo não produz tanto cabelo.

  • Coma carnes magras, peixe, ovos e laticínios ricos em proteínas.
  • Feijão, folhas verdes e tofu são boas fontes de proteína para os vegetarianos.

Coma biotina. 

Esta é uma vitamina B essencial para o crescimento do cabelo. Uma vez que é encontrada principalmente em produtos de origem animal, os vegetarianos e veganos geralmente descobrem que têm deficiência de vitamina A. Para ter certeza de que você ingerirá muitas vitaminas b em sua dieta, coma os seguintes alimentos:

  • Ovos, nozes, salmão, abacate, produtos de carne e farelo de trigo.
  • Se você acha que não é capaz de satisfazer suas necessidades de vitamina b apenas com alimentos, considere tomar um suplemento de biotina.

Coma as vitaminas A e C.

Essas vitaminas ajudam os cabelos a permanecerem brilhantes e saudáveis. Quando você não está recebendo o suficiente de vitamina A ou C, seu cabelo pode ficar fraco e sem graça. Verifique se você está comendo muitos dos seguintes itens:

  • Batata-doce, cenoura, couve, abóbora e abóbora, todos ricos em vitamina A.
  • Brócolis, verduras, pimentas e frutas cítricas, que contêm quantidades elevadas de vitamina C.

Coma ácidos graxos ômega 3. 

Estas gorduras “boas” apoiam a saúde do seu couro cabeludo e promovem o crescimento saudável das células do cabelo e da pele.

O ácido graxo ômega 3 é encontrado em salmão, sardinha, cavala, sementes de linho e nozes. Você pode tomar suplementos de óleo de semente de peixe ou linho se você não gosta de comer alimentos que são ricos em ômega 3s.

Fique hidratado. 

Quando seu corpo está desidratado, ele aparece no seu cabelo. Seu cabelo pode ficar seco, quebradiço e mais propenso à quebra. Quando seu cabelo quebra e se desbraca, é mais difícil transformá-lo no estilo mais longo que você está procurando. Certifique-se de ficar hidratado, bebendo muita água todos os dias.

  • Tente substituir café, refrigerante e bebidas alcoólicas com água sempre que possível.
  • Leve uma garrafa de água com você durante todo o dia para que você nunca tenha que ficar com sede.